Certains me voient aller depuis un bout, j'ai développé un grand intérêt pour le Crossfit, cette méthode d'entraînement créée en 1995 en Californie. Pourquoi est-ce que j'aime ça? Voici les raisons:
1) Les entraînements sont relativement courts et très intenses. À l'intérieur d'une heure, nous avons fait un réchauffement (toujours intenses eux aussi), et un ou deux entraînements de groupe. Si c'est trop rapide, on nous ajoute un "finisher" pour nous brûler complètement à la fin de la séance.
2) Ce sont toujours des mouvements fonctionnels (pousser, tirer, sauter...) qui exige la participation d'un groupe de muscles. Les muscles ne sont donc pas isolés comme ils le seraient sur un appareil de gym conventionnel.
3) Le cardio est toujours sollicité. Parfois nous travaillons plus en cardio, parfois plus en force, parfois plus en endurance... mais une chose est sûr, peu importe la façon dont on travaille, mon cardio est toujours fortement sollicité!
4) Les entraînements me poussent toujours au-delà de mes limites. Seul, je n'ai pas tendance à me pousser autant, mais l'ambiance du gym m'amène toujours à me dépasser. De plus, la façon dont les entraînements sont structurés, soit on se bat contre la montre, soit on se challenge entre nous, soit on essaie de battre son propre record... bref, on a toujours une petite ambiance compétitive saine.
5) L'équipe de coachs est très sympathique et l'ambiance est toujours amicale.
6) C'est un entraînement complet! L'ensemble du corps est sollicité, on parle donc de fitness total.
7) Les entraînements ne sont jamais pareils d'une fois à l'autre, c'est très diversifié et jamais ennuyant.
Donc voilà, ce n'est pas un "sales pitch" en faveur du Crossfit que j'essaie de faire, mais simplement de partager mes impressions par rapport à ce type d'entraînement. Je vous invite à en faire l'essai, les centres sont de plus en plus facile à trouver, ça pousse comme des champignons!
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