Les "Games"? Vraiment?

Ouais... je suis peut-être un peu fêlé de la tête, mais je me suis inscrit aux "Crossfit Games".  Pour ceux qui ne le savent pas, il s'agit des jeux olympiques du Crossfit en quelque sorte. 

Ce que j'aime beaucoup des Crossfit Games, c'est le côté très démocratique du processus, c'est ouvert à tous!  Ces jeux ont pour but de déterminé que sera le "Fittest on Earth" de l'année.  Bon, je peux déjà vous dire que ce ne sera pas moi :-).  Cependant, le processus est ouvert à tous, vraiment à toute la planète.  Voici comment ça fonctionne:

1. On s'inscrit pour les "Open", qui consistent à 5 entraînements à raison de 1 par semaine, sur 5 semaines.  On enregistre notre résultat sur le site des jeux.
2. Les 60 premiers par région et par catégorie sont classés pour les "Regionals".
3. Pour chacune des régions de la planète, les 2 ou 3 premiers de chaque catégorie sont qualifiés pour les Crossfit Games en Californie.

L'inscription à la base est de 10$ ou 20$US selon votre région et vous pouvez faire vos entraînements dans un centre Crossfit certifié ou par vous même à l'endroit ou vous le voulez.  Mais vous devez soumettre un vidéo dans ce cas-là.  Donc peut importe ou vous êtes sur la planète, avec un minimum d'équipement, vous pouvez participer et ce à chaque année.  C'est beaucoup plus accessible que des Jeux Olympiques par exemple.

En 2012, il y a environ 60,000 participants, plus que le double de l'an dernier, un succès qui ne se dément pas!  Mes chances sont nulles de pouvoir participer seulement aux "Regionals"... alors à quoi bon participer?  Je ne ressens aucun besoin de prouver quoi que ce soit à qui que ce soit!  C'est vrai pour beaucoup de monde en fait... Je le fais juste pour le plaisir, pour participer à un évènement de style "communautaire"... Nous sommes effectivement un groupe d'une vingtaine à notre gym à participer aux "Games", c'est super le fun de s'encourager à se dépasser!

Car c'est un fait, le simple fait d'avoir un coach à côté de soit qui compte nos répétitions et qui surveille pour s'assurer que nos mouvements sont bien exécutés selon les standards (pour éviter les "no rep"), ça nous force inconsciemment à nous dépasser.  Par exemple, le premier entraînement était simplement de faire un maximum de "burpees" en 7 minutes.  Et bien j'ai augmenté ma moyenne à la minute de 8,33 burpees à 10 burpees.  Ça reste un résultat très ordinaire, mais je me suis dépassé et c'est tout ce qui compte.  Ensuite, c'est un plaisir de partager la souffrance avec les autres, on dirait qu'on a fait la guerre ensemble et ça nous fait un tas de petites anecdotes.

Ah la la... ça y est, je pense que je suis accro :-)

Pourquoi j'aime le Crossfit

Certains me voient aller depuis un bout, j'ai développé un grand intérêt pour le Crossfit, cette méthode d'entraînement créée en 1995 en Californie.  Pourquoi est-ce que j'aime ça?  Voici les raisons:

1) Les entraînements sont relativement courts et très intenses.  À l'intérieur d'une heure, nous avons fait un réchauffement (toujours intenses eux aussi), et un ou deux entraînements de groupe.  Si c'est trop rapide, on nous ajoute un "finisher" pour nous brûler complètement à la fin de la séance.

2) Ce sont toujours des mouvements fonctionnels (pousser, tirer, sauter...) qui exige la participation d'un groupe de muscles.  Les muscles ne sont donc pas isolés comme ils le seraient sur un appareil de gym conventionnel.

3) Le cardio est toujours sollicité.  Parfois nous travaillons plus en cardio, parfois plus en force, parfois plus en endurance... mais une chose est sûr, peu importe la façon dont on travaille, mon cardio est toujours fortement sollicité!

4) Les entraînements me poussent toujours au-delà de mes limites.  Seul, je n'ai pas tendance à me pousser autant, mais l'ambiance du gym m'amène toujours à me dépasser.  De plus, la façon dont les entraînements sont structurés, soit on se bat contre la montre, soit on se challenge entre nous, soit on essaie de battre son propre record... bref, on a toujours une petite ambiance compétitive saine.

5) L'équipe de coachs est très sympathique et l'ambiance est toujours amicale.

6) C'est un entraînement complet!  L'ensemble du corps est sollicité, on parle donc de fitness total.

7) Les entraînements ne sont jamais pareils d'une fois à l'autre, c'est très diversifié et jamais ennuyant.

Donc voilà, ce n'est pas un "sales pitch" en faveur du Crossfit que j'essaie de faire, mais simplement de partager mes impressions par rapport à ce type d'entraînement.  Je vous invite à en faire l'essai, les centres sont de plus en plus facile à trouver, ça pousse comme des champignons!

http://www.crossfitbrossard.com/home/

À la découverte du Crossfit

J'ai récemment découvert le Crossfit et je dois admettre que j'aime vraiment beaucoup ce type d'entraînement.  Pour les gens occupés, il s'agit d'entraînements relativement court, très intenses et diversifiés.  Ce sont des mouvements fonctionnels, dans lesquels on utilise beaucoup notre propre poids corporel.  Le concept est un peu "anti-gym traditionnel" car on travaille tout le temps un ensemble de muscle plutôt que des muscles isolés comme sur les appareils de type nautilus.
Bref, les centres Crossfit poussent comme des champignons en Amérique du Nord et au Québec, ça vaut la peine d'en faire l'essai!